Специалисты напомнили, какие продукты не помогают справиться с плохим настроением и депрессией.
По мнению американских диетологов, бороться с хандрой не стоит с помощью сладостей. При их употреблении в крови поднимается уровень сахара, что на время улучшает настроение. Но как только он падает – эмоциональное состояние резко ухудшается. Конфеты и печенье эксперты предлагают заменить фруктами.
Не помогут улучшить настроение энергетические напитки. Из-за кофеина и сахара, которые в них содержатся, организм испытывает стресс, а эмоциональное состояние только ухудшается.
Не справится с угнетенным состоянием алкоголь. Крепкие напитки затормаживают работу центральной нервной системы, которая отвечает за эмоции, мысли и поведение. Сначала это помогает избавиться от негативных эмоций, но с выходом алкоголя из организма симптомы будут только усугубляться.
Сладкие газированные напитки и вовсе не годятся в качестве лекарства от тоски. В них, как правило, содержится искусственный подсластитель аспартам, который способен блокировать выработку серотонина – гормона счастья.
Статистика подтверждает, что при плохом настроении людей часто тянет к нездоровой пище. Употребление фастфуда, предупреждают диетологи, не только не поможет справиться с тяжелыми мыслями, но и навредит микрофлоре кишечника, что только усилит чувство подавленности.
Ранее «Живая Кубань» вместе с диетологами называла еду, которая способствуют быстрой утомляемости. В перечень таких продуктов специалисты включили белый хлеб и сладости.
Также «Живая Кубань» выясняла, почему специалисты не рекомендуют запивать трапезу. Исследователи обнаружили, что обильное запивание еды чревато резким повышением уровня сахара в крови. А высокий сахар может привести к серьезным недугам, например, к диабету второго типа.
Причина в том, считают
экспериментаторы, что вода помогает абсорбироваться сахару. Чтобы избежать
резкого подъема уровня сахара, ученые рекомендуют пить жидкость за 30 минут до
еды или через такое же время после нее. А потребность запивать еду авторы
исследования назвали, скорее, вредной привычкой, чем хорошей практикой
Источник: livekuban.ru