Как оставаться бодрым на протяжении дня, рассказали ученые

Оставить комментарий

Как оставаться бодрым на протяжении дня, рассказали ученые

Для этого достаточно делать короткие перерывы на сон.

Есть исследование, доказывающее, что 20-минутный дневной сон более эффективен для производительности труда, чем 200 гр. кофеина.

По мнению специалиста по первичной медико-санитарной помощи Андрея Тяжельникова, лучше всего делать перерывы либо 10-20 минут, либо на 90 минут сна.

Первый поможет восстановиться за очень короткое время, а второй — дает полное восстановление и обновление, но занимает больше времени, сообщает «Агентство городских новостей «Москва».

Также Тяжельников рекомендовал людям, которые засыпают в транспорте, обратить внимание на свой режим и нормализовать его. В первую очередь, спящие люди в общественном транспорте — желанная приманка для нечистых на руку людей.

Ранее «Живая Кубань» сообщала, что медики рассказали, какие сны предвещают скорую смерть.

Источник: livekuban.ru

Обсудить новость
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Новости Краснодара
Добавить комментарий