Для этого достаточно делать короткие перерывы на сон.
Есть исследование, доказывающее, что 20-минутный дневной сон более эффективен для производительности труда, чем 200 гр. кофеина.
По мнению специалиста по первичной медико-санитарной помощи Андрея Тяжельникова, лучше всего делать перерывы либо 10-20 минут, либо на 90 минут сна.
Первый поможет восстановиться за очень короткое время, а второй — дает полное восстановление и обновление, но занимает больше времени, сообщает «Агентство городских новостей «Москва».
Также Тяжельников рекомендовал людям, которые засыпают в транспорте, обратить внимание на свой режим и нормализовать его. В первую очередь, спящие люди в общественном транспорте — желанная приманка для нечистых на руку людей.
Ранее «Живая Кубань» сообщала, что медики рассказали, какие сны предвещают скорую смерть.
Источник: livekuban.ru